Deja vu

出國前一天像瘋了一樣大開殺戒，而且是殺紅了眼。好久沒嚐到美食餵飽飽的幸福滋味啊～～不過今天攝取的熱量大概是前三天的總和！？這就叫做「痛並快樂著」吧……（遠目）

話說本週四回診前因為好幾天都有偷吃東西，不敢面對現實，所以採用技術性犯規方式－－回診當天中午不進食！那天我就只吃診所規定的少不拉嘰早餐跟喝水，而且回診前兩個多小時開始連水都不喝。晚上回診時，果然在體重計上出現奇蹟了～～～

體重　 -1.3kg（比回診當天一大早量的體重多了1kg）
體脂肪 -1.0kg
體脂率 -1.4%

七週總成績：
體重　 -7.2kg（如果以早上重量來比較是-8.2kg）
體脂肪 -6.4kg
體脂率 -8.4%


明天開始要去匪區，想當然，那邊的飲食重油重鹹，要攝取合乎規定的食物比較困難，頂多早餐做得到（自己帶奶粉啦）。針對我的困擾，診所小姐拿出一張小講義，正是所謂的「外食原則」（診所都會準備有的沒的小講義）。

在必須外食的時候，每天三餐吃的B群要變2顆，早餐的鈣片跟綜合維他命也要2顆，然後用餐跟其他時間務必多喝水。用餐時多喝是為了少吃東西，不用餐時多喝可以提高代謝能力吧。食物最好過水稍微去油，可以吃生魚片（因為料理過會更油）、花枝、水煮蝦子、去皮雞腿、瘦肉（豬肉）。以上雖然可以吃，但量不能多。此外仍然禁止澱粉類（麵、飯等等）、油炸類。因為攝取熱量變高，要盡量增加活動量跟多運動來消耗掉。唉，美食當前又有任務在身，最好是真的可以遵守飲食原則跟多多運動啦……

最近有些人說我臉變得太瘦，所以我特別跟醫生提了一下。據說，在診所畢業（＝達到診所減肥標準）以後會教「如何增加一點體重又不增加脂肪」的飲食原則，到時臉就會稍微圓回來（胖瘦最先反映在臉上），所以減肥完畢一兩個月外觀才會比較好看。本來想跟小姐套點內情出來，但是居然給我賣關子，意思要我在那邊繼續熬下去就是了……（默）

這幾次回診，醫生都說我臉色看起來不太好，所以有開鐵劑、葉酸給我吃（女人真容易缺鐵啊）。鐵劑比較貴要50元部份負擔，又要配合維他命C一起吃才有效。零零總總加下來，減肥減到現在大概也花了四五千，雖然C/P值還是比外面減肥課程高很多啦。嗚嗚這就是自己造的孽啊～～>"<

說到造孽，順便來回顧一下本文第一段。今天大開殺戒的內容是……除了正常早午餐以外，增加COSTCO天使蛋糕約1/4個（爆死）、旺旺仙貝4包（再爆）、星巴克中杯抹茶拿鐵（吩咐少糖還是有點甜）、高雄空廚紐奧良烤雞腿蛋包飯（整份嗑光光包括炸薯條……）。什麼叫殺紅了眼？就是最後還去吃31冰淇淋！！（粉塵爆）不過草莓布朗尼聖代好好吃喔～～～～我把其中的巧克力冰淇淋換成「十足草莓」，裡面好多草莓果肉啊！我‧愛‧草‧莓‧季～～～～（大喊）甜甜圈先生從1/27開始還有草莓口味的新品上市，大期待～～～～

呃啊誰快來阻止我這顆充滿妄想的心吧！！T_T