本週沒回診，所以是在家自己用體脂計量。不同時間量，體脂率都不太一樣，我也不知道該採用哪個……總之就用體重最輕的那個！（爆）其實體重最輕是早上，可是根據體脂計說明書，剛起床時的體脂率不準，所以我現在幾乎都以晚上洗完澡大概十～十一點左右為準（本來應該要以回診的時間來測量才比較一致……）。
體重 -1.3kg
體脂肪 -0.5kg
體脂率 -0.4%
體脂肪降得不太理想，可能因為我偶爾有偷吃……（掩面）感覺我的意志力快到極限了啊，老是不由自主的找美食文來看，簡直自掘墳墓！話說回來，我意志力要是有那麼堅強，就不會落到今天這步田地了……（默）
最近唯一可以自豪的就是運動很勤快，有上健身房就做一小時左右的運動（20分鐘無氧+30分鐘有氧），然後回家邊看日劇邊跳半小時健康操。沒辦法上健身房會在家跳健康操+某種不會形容的運動器材。因為沒吃晚餐，晚上總是比較餓，昨天還餓到沒力運動……這樣還不瘦是有沒有天理啊！？
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本人在此祝蘭子,2010年新年快樂!生活愉快!^0^
Sandy桑也新年快樂～ 不過應該先祝我減肥成功才對，這樣就會自然快樂了 XD
一說減肥,本人也有需要(而且是很需要!)…… 總之,祝你減肥成功!^^
謝謝Sandy桑囉～ 其實可以照著我的方法試試看，只不過會蠻痛苦的 ^^bb
請問健康操,要去那裡抓~ps.我也是幸福診所的會員,聽說,網路上有,但我都找不到,不知道你知不知道?
youtube搜尋「五行健康操」就有很多喔。 我自己是看這個↓ http://www.youtube.com/watch?v=marZiHd3kE0&feature=related 大家一起加油吧～～～（我最近很不乖 ^^bb）