這就叫做樂極生悲啊……因為去一趟溪頭玩耍，吃了不該吃的東西，再加上XX來報到，本週體重不減反升！（爆死）
體重 +0.7kg
體脂肪 -0.4kg
體脂率 -1.2%
我本來心存一線希望，以為結果可以持平，回診前兩天還拼命喝水跟運動，事實證明做人不該偷吃啊啊啊～～～（抱頭）我痛定思痛，自從前幾天回診以來，就沒再偷吃任何一樣東西。之前偶爾還會偷吃一點指頭大小的違禁品，不過本週完全洗心革面了！除了繼續維持6500cc的水量，我也盡量多做運動，希望下次回診能有好消息。
第一次報到時付的$2200，只包含四次看診的費用跟維他命，下禮拜開始每次回診都要付$400，維他命也要自費。我打算看到可以調整飲食（大概再瘦個兩公斤就可以吃雞胸肉之類的）以後，不再每週去報到，反正最近即使有耳針也會餓。另外想買台體脂計回家量，這樣就不需要去診所才能知道結果，每天把自己搞得戰戰兢兢。不過就算基本款的體脂計也要將近兩張小朋友啊（大陸製不考慮），初步是看上TANITA BF-800蘋果機，明天還要去漢神看看週年慶有沒有便宜貨可以撈。
唉唉革命尚未成功同志仍需努力……我的目標是7週內減12kg，所剩時間已經不多了！加油加油再加油！！（燃燒小宇宙）
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12kg… 那不就變紙片人了 囧
我本來就是超厚片人，所以就算少了12kg也沒辦法變紙片人吧（煙） （我畢生夢想是化身薄片人～～～～） 今天去百貨公司試體脂計，居然說我骨頭比一般重........ 喵的我果然骨頭重難怪減肥超困難！！
之前看蘭子桑跟OPEN醬的合照，明明就不厚啊XD 不過我懂對女性而言減肥是永無止盡的，包括我自己也是Orz
相信我，站在肥厚的歐噴醬身邊，任誰都會顯瘦 XD 其實我的體脂率超過30%，正格的"喝水也會胖"是也....... 這次減肥的終極任務就是把體脂率降到20%，往後才能充分享受美食啊！（喂）
收到卡片了!!最近沉迷於臉書(遮臉) 嚇了一跳，蘭子減重的方法很危險耶...@@; 某I曾經減重9KG，五年後復胖了4KG...orz 心得就是，減重是一生志業，因此減重的方法要變成「習慣」， 如果沒有辦法一輩子那樣吃，就不要用那種極端的方法減， 不然絕對會復胖！只是時間長短問題而已。 所以現在買了X-BIKE強迫自己每天騎15分鐘以上來維持.... 吃的話就正常吃，要是以吃不到基礎代謝率的方法減， 一吃就胖回來，下次要減就更難，會變溜溜球效應喔!!
我不覺得有危險，因為那個醫生並不是來路不明的減肥醫生。 上次世運還有東亞運，他都是中華代表隊的隊醫，幫很多選手減過肥。 減肥會有溜溜球效應是因為一般少吃只會減掉水分，不會減掉脂肪。 我現在不吃油、糖跟肉就是為了先燃燒體內的脂肪，降低體脂率。 一旦脂肪減掉，就不容易復胖了，除非減完肥以後又是每天大魚大肉。 我同事的媽媽去那邊減了大概10kg左右，到現在幾個月正常吃也沒復胖。 減肥重點就是要減體脂肪。 過去三年，雖然我平日吃得不算多，但因為熱愛甜食跟肉類， 就算每個禮拜有運動三次，體脂率還是不動如山。 而且體重一直上上下下，真的就像溜溜球，非常難減。 我絕對不會貿然用那些女明星的方式來瘦身，或靠什麼減肥藥， 正因為相信那位醫生是可靠的，我才願意用他的方法。 我想結果可以證明一切。 P.S.我是不願意用臉書的稀有人種 :P