Deja vu

※即日起不再當幸福診所的介紹人，請不用再來信或留言喔！



嚴格來講應該是十七週半……嗯這個不重要！重點是偶畢業啦！偶真的畢業啦！含辛茹苦的十八週，就有如苦守寒窯十八年啊～～～～（有沒有這麼誇張……）

我之前跳了一個第十四週沒發表心得，因為那禮拜有點小回升沒臉見人，反正現在畢業了，直接來個畢業心得就好～～鏘鏘！甩肉總成績發表！！

體重　 -12kg
體脂肪 -9.1kg
體脂率 -12%

其實我如果乖一點，大概過年前就可以畢業，但是很不幸的本人意志力比紙還要薄（零觸感超薄？），過年後越偷吃越大ㄊㄨㄚ，導致進度緩慢……其中扮演重要推手（？）的角色就是ihergo了。該說相見恨晚還是不如不見呢？總之我沉淪於ihergo的時機實在太不巧啦！！明明應該奮力減肥，卻在ihergo上面拼命團購食物（特別是甜食！），簡直頭殼壞去了我……（爆死）因為所以，雖然我整個三月都很賣力運動，幾乎每天最少1小時，可是體重數字依然像老牛拖車（默）。減不下來讓我心情低落，還跟閃光產生幾次口角，最後跟他約好以三月底為期限，如果到時達不到診所目標就乾脆放棄。

期限前倒數十天開始，我努力克制偷吃的習慣，在3/28用掉僅存的「緩瀉劑」（診所開的治●秘……），也盡量吃少一點（沒辦法我做不到斷食），努力把腸胃排空。風和日麗的3/29當天早上，我起床後站上體重計，還比標準重了0.2公斤……雖然有點鋌而走險，可是我決定賭了！！用100cc的水配B群跟鈣片，然後懷著不安的心情出門，即使肚子有點餓，為了能夠再輕一點我從捷運站走了40分鐘左右去診所。我知道耍心機很不應該，可是這一切在站上體重計那刻證明是值得的！奇蹟出現了，比標準還少0.2！！

聽到負責量體重的小姐說我畢業了，當場沒有那種想跳起來大喊「偶出運啦！」的興奮感，反而像……鬆了一口氣？心情有點複雜就是了。因為這天回診也有付400，所以還要給醫生換耳針，而且是排給林聖章醫師看診喔。我之前都是給張醫師看的，好像初診如果沒指定醫生就隨便診所排給誰吧，再說林醫師也常常休診。但是減肥學員畢業的時候，都會讓林醫師看一下，畢竟這套減肥方法是他創的。

等著讓林醫師看診的空檔，小姐先跟我講解畢業以後的飲食方式（就是為了這份秘笈才堅持到最後啦！），還拿了一張VIP卡跟免費雷射美容券給我。VIP卡是畢業以後六個月內，每個月可以免費回診一次，等於價值2400！雷射美容是診所給的畢業禮物，可以免費臉部除痔除斑，如果一次除不乾淨，第二三次也都不收費！不過萬一復胖超過5公斤，診所會回收VIP卡……據說這種事沒有發生過，我看是因為發生以後就不敢回診了吧？（汗）

我第一次近距離看到林醫師，才知道他為什麼這麼熱門而且要等很久（我在診間外面等了快一小時），因為他看診很仔細，不管病人問題是跟減肥有關還無關，都很有耐心的解答。我也把握機會問了他兩個問題，是關於減肥產生的後遺症。每個人在減肥中或多或少都會出現一些毛病，但大家症狀都不一樣。我的心頭大患是●秘（汗），大概從第二還第三週就開始吃軟便藥，到了一月中旬軟便藥已經不夠力，診所多開了緩瀉劑給我吃。只要吃下去的東西排不出來，體重就會增加搞得我很煩，所以緩瀉劑真是幫了大忙，可是我又很怕必須一輩子依賴它。林醫師是說畢業以後有吃其他東西，症狀就會改善，不過畢業後這個禮拜以來，我還沒感覺有改善，明明膳食纖維也補充很多了啊，我很懷疑是整根腸子壞掉了（爆死）……再來是跟我關係不好的朋友已經三個月沒來拜訪！雖然我也不希望她常來，但是沒見到面總是有點不安。醫生提供的解決方法是補充月見草油+綜合維他命（一次吃三顆）+鐵劑+葉酸，月見草油要自備，診所只能開鐵劑、葉酸跟購買綜合維他命。我已經這樣吃了一個禮拜，目前也還沒看到效果。希望我的煩惱可以早日解決啊～～>"<

講到那份我夢寐以求的武林秘笈－－畢業後的飲食方式！！到底要怎麼吃才不會復胖呢！？這點真的很重要，畢竟前幾個月一直吃得很單純，要是畢業以後馬上灌太多養分，會被吸收力特好的腸胃吸光光，然後又變成身上的肥肉。不過好歹我也費了千辛萬苦才把秘笈拿到手，所以就不方便透露太多啦（喂喂……）。總之，B群、鈣片、綜合維他命還是要繼續吃，每天水量最好達到4000cc，初期澱粉攝取量要少，飲食以高纖維跟高蛋白為主。說起來好像很簡單，可是澱粉啊！世上最好吃的東西幾乎都是澱粉啊！！好不容易畢業，卻叫我要少吃澱粉，真的很痛苦耶……所以我這禮拜每天都有甜食跟澱粉，完全把飲食原則丟到腦後！（爆死）就算去減肥以前都不會吃的這麼誇張，我已經吃到覺得自己心理有問題，只能說是壓抑太久了吧……

看看我畢業當天中午吃的畢業大餐……因為手邊剛好有漢堡王買一送一優惠券，所以一口氣點兩個套餐！等於吃了一個原味華堡、一個蜂蜜芥末雞腿堡、兩份中薯、一杯中可（另一杯飲料沒喝）。這還不是全部！吃完漢堡王，再去隔壁Dunkin Donuts夾了5個甜甜圈（現在特價100嘛），然後嗑掉其中3個！……夠扯吧…………我比較想知道為什麼我減肥減了四個月，胃口一點都沒有變小啊！？（囧）誰來告訴我為什麼為什麼為什麼～～～～～暴飲暴食的結果就是，我當天下午整個胃脹氣很難過，注意不是吃太撐，而是脹氣喔……這種事要是被診所發現，八成當場沒收我的VIP卡，然後列為永久拒絕往來戶！而且最近甜食澱粉吃太多，才一個禮拜已經悄悄胖回來2公斤了（爆死），所以我還是要拼命運動，消耗一下熱量才行，目標是維持復胖幅度在1～2公斤內……唉減肥真是一條不歸路……（還真敢講啊，明明都是自找的T_T）





看到這篇文章的人應該不太關心我的畢業大餐吃什麼，而是before&after真相圖吧？在我突破心理障礙之前，先來簡單講一下身材變化。我活了N年，一直都是肉肉身材，雖然自覺沒有到很胖的地步，但就是一個擁有大象腿的小腹婆，手臂上的蝴蝶也越來越大隻。不過在這十八週內，本人三圍出現不小的變化～～

胸圍　　-4吋
腰圍　　-4吋
臀圍　　-4吋
大腿圍　-3吋

可見平均減了3～4吋，至於上臂跟小腿，因為之前沒有留數據，所以不太清楚瘦了多少。根據本人推測，上臂可能小2吋，小腿最難瘦，大概只有1吋吧……我第一次清楚看到肋骨有幾根，連肚臍都重見天日啦！另外有沒有發現一件驚人的事實？是的！上圍縮水了！！從L號變成S號的代價就是賠了兩個杯，害我連內在美都得重買，以前買的還沒穿過就要放水流了……（默）據說減肥時如果多喝豆漿不會瘦到上圍，但是本人已經沒機會證實，只能提醒各位姊妹們慎之慎之……幸好我以前還算有本錢，萬一原先是嘉南平原，說不定減完會變台北盆地喔（煙）。

好吧，再不放真相圖可能有人要翻桌了，不過我怕引來太多蒼蠅（喂喂），還是打一下臉部馬賽克比較安心～

↓這是去年9月底在六十石山拍的，雖然我是11月才開始減啦，體重應該跟這時候差不多吧。看看那手臂多可怕……
　

↓今年2月底去劍湖山拍的，大概比畢業體重還多2公斤吧，反正體型差不多。（我還特地穿一樣的衣服喔）
　


感謝收看～～～XD