Deja vu

前幾天去參加超熱門的「幸福診所」減重門診，網路預約兩個多月才排到的。這樣可比以前好太多了，因為紅牌醫師以前在海總的減肥門診可是要排隊一兩年才掛得到號，還上過電視咧～

第一次門診時間統一在禮拜四早上九點，要下午一點半～二點才結束。報到的時候我有點愣住，這地方真像升學補習班啊……這個梯次的人大概有百人左右（應該每次都差不多這樣吧），要先到櫃台報到繳證件跟第一個月的費用、拿資料袋跟號碼牌，接著是量身高、體重、腰圍、體脂肪。一堆人就在那裡排隊跑流程，診所牆上又貼滿了以前學員的減重「成績」，整個補習班的fu都出來了（汗）。

基本身體資料量完以後，會進去診間給醫師埋「耳針」。之前沒針灸過，本來以為有點恐怖，其實過程蠻快的，拿兩個短短尖尖的扎進去皮膚，然後在耳朵上好幾個穴位都有貼很小塊的膠帶，膠帶裡面有一小顆硬硬的方便按摩穴道。這個最少要照三餐按摩，據說有抑制食慾、加速新陳代謝的效果，總之按越多次越好。實際體驗結果，肚子叫的時候按一按好像真的比較不會那麼餓，我真的很怕飢餓的感覺啊。

↓兩顆耳針是最左邊用膠布貼起來那裡，裡面有中藥成份，其他貼的小塊膠布都是穴道。


埋耳針完畢就上去2F等著上課，1、2F都有座位，要按照報到時給的號碼牌入座。上課主要是講耳針按摩方法、維他命的吃法跟未來三週的飲食方式。之前發的資料袋裡頭有三瓶藥，是維他命B群、綜合維他命跟檸檬酸鈣片，除了B群在三餐餐前吃以外，其他兩種只在早上吃。這個診所最自豪的就是沒用什麼減肥藥，吃維他命跟鈣片主要是補充限制飲食以後營養不夠的地方。最痛苦的就是飲食的部份，前三週任何澱粉、肉類都不能碰（包括海鮮），只能吃蔬菜、豆腐、海帶、蒟蒻之類的，調味方面完全不能用油、糖等等加工過的調味料，只能用醬油、蔥、蒜、薑等等。水果最好不吃，否則只能吃蕃茄、芭樂、蘋果三種，所以我乾脆停掉了。早餐只能吃水煮蛋或茶葉蛋的「蛋白」+300cc低脂牛奶，其他兩餐可以適量的吃上面講的那些東西。不過為了快一點達到效果，我現在只吃早餐跟午餐……午餐就是一些燙青菜跟滷過的菜頭、海帶、菇類、蒟蒻。

←每天都要吃的維他命跟鈣片。

還有一個重點是每天最少要喝3500cc的水！！乍聽之下有點可怕，我以前大概喝2000cc很標準，現在變成要強迫自己喝。其實每餐吃B群就要配500cc的水，剩下的量就不是那麼多。但是據說喝越多水，減重的效果會越好，所以我從第二天開始卯起來喝了4500，都快變水桶了。因為這樣，幾乎每個小時都要跑廁所。很多人都直接在診所買了2000cc的大水瓶，這樣一天只要裝兩次。

第一天發了一張「成績單」，上面紀錄自己的體重跟體脂肪，以後每週回診一次，會再測量看看效果如何。據說成績會被當眾唸出來，如果有偷吃也會被醫生發現，應該是為了刺激大家的羞恥心吧……（汗）依照之前的成績看起來，如果有完全照做的話，一個禮拜都可以瘦一兩公斤，最重要的是可以減掉體脂肪，以後不容易復胖。距離醫生給我的標準，總共要減掉9kg的脂肪咧，我昏了……囧rz

剛開始這幾天，可能熱量攝取的太少，身體還不太習慣。今天禮拜六我睡到十點起床，照理說睡了不少，但是覺得頭有點昏昏沉沉，手腳也沒什麼力氣，還好取消了今天原本要去爬山的行程，不然我大概會半路昏倒（汗）。吃過滿滿一盤午餐以後，才感覺好一點，還能在傍晚稍微運動20分鐘。再過幾天身體應該會比較習慣吧。雖然什麼美食都不能吃很痛苦，但是撐過三週以後，視情況好像會增加其他可以吃的東西，而且早一點達到目標就可以恢復正常飲食了！期待我變成趙飛燕（才怪）的那一天～～～

下週要去抽血測一些膽固醇、尿酸、血紅素等等，減完以後好像會再抽一次，是為了驗證減重帶來的效果。希望第一週可以順利減個幾公斤，到時再來報告！