很久沒寫部落格,連帶減肥週記也delay了好幾週,這篇寫的其實是過年前去回診的結果(爆)。雖然說是過年前,但是我在過年期間嚴格執行「偷吃&運動雙管齊下」的措施,所以體重沒怎麼改變喔(當然也沒變輕啦,因為偷吃太多甜食……)。每天量體重的好處就是可以警惕自己!比起之前外食一週胖2kg讓我後悔莫及,年假這個禮拜算是過得非常幸福又沒後遺症啊~~

第九~十一週兩個禮拜的成果如下:
體重  -3.4kg(特地耍心機在早上回診,體重量起來比較輕)
體脂肪 -2.3kg
體脂率 -3.2%


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