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本週沒回診,所以是在家自己用體脂計量。不同時間量,體脂率都不太一樣,我也不知道該採用哪個……總之就用體重最輕的那個!(爆)其實體重最輕是早上,可是根據體脂計說明書,剛起床時的體脂率不準,所以我現在幾乎都以晚上洗完澡大概十~十一點左右為準(本來應該要以回診的時間來測量才比較一致……)。

體重  -1.3kg
體脂肪 -0.5kg
體脂率 -0.4%


體脂肪降得不太理想,可能因為我偶爾有偷吃……(掩面)感覺我的意志力快到極限了啊,老是不由自主的找美食文來看,簡直自掘墳墓!話說回來,我意志力要是有那麼堅強,就不會落到今天這步田地了……(默)

最近唯一可以自豪的就是運動很勤快,有上健身房就做一小時左右的運動(20分鐘無氧+30分鐘有氧),然後回家邊看日劇邊跳半小時健康操。沒辦法上健身房會在家跳健康操+某種不會形容的運動器材。因為沒吃晚餐,晚上總是比較餓,昨天還餓到沒力運動……這樣還不瘦是有沒有天理啊!?


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今天這場遊行進行的有夠久,快三個小時才結束,等壓軸的歐噴醬等半天,結果咻一下就過去了……(爆死)



(好久沒待續了 XD)

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本週結果雖不滿意但可接受……我原本以為只要拼一點就能恢復前幾週的速度,但醫生說現在一個禮拜1kg就算不錯了!嗚嗚錯過寶貴的黃金期真是悔不當初啊~~~~Q_Q

體重  -1.5kg(晚上量的比早上重0.6……)
體脂肪 -1.1kg
體脂率 -1.3%

截至目前差不多滿一個月,總成績是:

體重  -4.8kg
體脂肪 -4.6kg
體脂率 -6.0%

雖然總體重沒有減很多(都是第三週破功……),不過很慶幸減的幾乎是體脂肪。

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這就叫做樂極生悲啊……因為去一趟溪頭玩耍,吃了不該吃的東西,再加上XX來報到,本週體重不減反升!(爆死)

體重  +0.7kg
體脂肪 -0.4kg
體脂率 -1.2%


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我平常量的體重計結果都比去診所還要重,所以這禮拜的成果蠻讓我驚訝的。鏘鏘~~滿二週的成績發表!

體重  -4kg
體脂肪 -3.1kg
體脂率 -3.5%

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這年頭批站很流行團購韓國文具,而10x10更是邪惡中的邪惡……我直到前陣子才領教到。

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6天的成果是1.4kg……我不甚滿意。因為據說第一週平均是2.5~4!!

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